COMPASIÓN ACTIVA : Mindfulness, Inteligencia y Liberación Emocional

150,00

¿Sabías que todo el mundo puede aprender a meditar?
¿Y que las creencias erróneas son lo único que nos lo impide?
¿Sabes que muchos meditan sin sacarle todo el provecho a su práctica?
¿Y que a menudo limitamos los beneficios sólo a los minutos de meditación?

Si deseas aprender a meditar, repasar y mejorar tu técnica, conocer y eliminar las dificultades que hayas o vayas encontrado en el camino; en los talleres y grupos de meditación de “Compasión Activa” realizamos un acompañamiento integral en el proceso y aprendizaje de la meditación.

Además, nuestra intención es llevar a tu día a día todos los beneficios del Mindfulness y la Meditación. Porque meditar no es sólo sentarse en silencio, el sentido de la meditación es mantener una actitud diaria de felicidad y compasión que mejore nuestra vida y la de nuestro entorno.

⁃ Una sesión de 90 minutos: 20€

⁃ Pagando un mes completo (4 sesiones): 70€

⁃ Abonando el trimestre completo (12 sesiones): 150€

COMPASIÓN ACTIVA
Mindfulness, Inteligencia y Liberación Emocional


¿Te cuesta mucho meditar?
¿Lo has intentado sin éxito?
¿Crees que no eres capaz?
¿No sientes sus beneficios?


Hay muchas personas que ya practican Mindfulness, y que nos dicen cosas como: “No puedo dejar de pensar”, “Me inquieta estar en silencio”,
“No le veo el beneficio a esto”, “Me distraigo fácilmente” o “No puedo dejar la mente en blanco”.

Por otro lado, hay personas que aún no lo han probado y nos dan sus opiniones al respecto, como: “No tengo tiempo para eso”,
“No puedo estar parado tanto rato”, “Me cuesta mantener la postura” o simplemente, “Yo no valgo para meditar”.

¿Te suenan estas afirmaciones? Es normal, son las más repetidas por muchas personas que han intentado meditar
y acabaron dejándolo, pero también por las que les gustaría hacerlo y se creen incapaces.

“La meditación es excelente para todo el mundo, aunque no todo el mundo es excelente meditando,
pero ¿cómo vas a llegar a la excelencia sin practicar?”  Emoconciencia

Tensión física, inquietud, conflictos emocionales, creencias limitantes, autosabotaje, nerviosismo, miedos, falta de concentración,
etcétera. Son sólo algunas de las dificultades que nos podemos encontrar al iniciar la práctica meditativa.

Sin embargo, hay muchas herramientas para eliminar estos obstáculos; la Inteligencia y la Liberación Emocional nos ayudan mucho a lograr
más y mejores resultados. Y sobre todo, a beneficiarnos más rápidamente de las múltiples ventajas de la meditación diaria.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente al momento presente, con interés y aceptación, sin juicios.
Es aprender a aceptar de forma directa cada situación, aquí y ahora; dejar de preocuparse por lo que ocurrió o, por lo que aún no ha ocurrido.
Pero también es practicar la compasión por todos los seres vivos, empezando por nosotros mismos…

La práctica de Mindfulness tiene sus raíces en la meditación budista y nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno. En Occidente,
desde hace más de 30 años y gracias al mayor referente mundial de Mindfulness, el profesor Jon Kabat-Zinn, está integrándose en
la Medicina y la Psicología como una práctica reconocida científicamente que contribuye de forma efectiva a reducir el estrés y
sus síntomas tanto físicos como psicológicos, aumentar la autoconciencia y mejorar el bienestar general.

“La Magia sucede cuando mantenemos una  intención específica, clara y sostenida.” 
Emoconciencia

¿Qué es Meditación?

La meditación por su parte, es un concepto más amplio que incluye muchos otros tipos de prácticas,
aunque en esencia similares al Mindfulness.
 Existen cientos de meditaciones, algunas más conocidas que otras,
como la Meditación Budista, la Trascendental, la Zen, y otras muchas.

La meditación es una práctica en la cual se entrena la mente o se induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio,
para reconocer mentalmente un concepto sin sentirse identificado con él, o como un fin en sí mismo.

“El conocimiento es sólo una pequeña parte, practicar es lo esencial.”
Emoconciencia

¿Qué te ofrecemos?

Aprender a meditar, sí, pero también a ir eliminando paso a paso todas las dificultades que te encuentres en el camino.
Los talleres 
de meditación “Compasión Activa” son grupos de meditación en los que realizamos un 
acompañamiento integral en el proceso 
y aprendizaje de la meditación.

La intención es llevarnos a nuestro día a día todos los beneficios del Mindfulness. Porque meditar no es sólo
sentarse 20 minutos 
en silencio, el sentido de la meditación es mantener una actitud diaria de felicidad
y compasión que cambie nuestra vida y 
la de otras muchas personas que nos rodean.

¿Cómo lo hacemos?

Cuando queremos lograr algo de verdad en nuestro día a día, lo priorizamos, planificamos y practicamos. Y si encontramos
dificultades 
buscamos más información o ayuda. ¿Por qué no hacer lo mismo con nuestros objetivos internos?

Aplicando técnicas de Inteligencia y Liberación Emocional, podemos entender y eliminar los impedimentos que encontramos
en el camino. 
Al igual que vamos a un centro deportivo para asesorarnos y entrenar en grupo, lo cual
nos motiva y divierte, con el Mindfulness 
y la meditación hacemos lo mismo.

¿En qué consisten los talleres?

El grupo se reúne cuatro veces al mes, y en cada sesión se explican los conceptos básicos de la meditación,
estudiamos los principios del Mindfulness y profundizamos en cada uno de ellos, uno cada semana.

También trabajamos con los «obstáculos» que nos hayamos encontrado en sesiones anteriores, enriqueciéndonos
con las experiencias del grupo y aprendiendo juntos. Y por supuesto, también vamos a meditar…  ; )

“Si el objetivo es llevar los beneficios de la meditación a tu vida, facilitarte el trabajo es nuestra misión, motivarte nuestra meta, y acompañarte en todo el proceso nuestra intención.”  Emoconciencia

¿Cuándo y dónde se realizan?

En el salón de actos de la Asociación del Teléfono de la Esperanza, un espacio amplio, luminoso y perfectamente
ventilado. 
La dirección es calle Francia, 131 de Almería capital, mucho estacionamiento y fácil aparcamiento.
Las instalaciones cumplen con todas las medidas para la prevención del Covid-19

Los días y horarios son los lunes de 19:30 a 21:00 horas.
Comenzaremos con una sesión de presentación gratuita el lunes,
día 15 Marzo, para dar comienzo formal al siguiente lunes, día 22
Resto de Fechas: 5, 12, 19, 26 de Abril, 3, 10, 17, 24, 31 de Mayo, 7 y 14 de Junio


¿Cuánto cuestan las sesiones y qué duración tienen?

La duración aproximada es de 90 minutos. El importe es variable en función del número de sesiones a las que se asista,
del mismo modo que pagamos un gimnasio; tu compromiso con la práctica tiene recompensa:

Una sola sesión de 90 minutos tiene un coste de 20€
⁃ Pagando un mes completo (4 sesiones), la inversión es de 70€
⁃ También puedes abonar el taller completo (12 sesiones)
 por tan sólo 150€

Más información en el: 675.88.11.68 – Email: info@emoconciencia.com

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