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COMPASIÓN ACTIVA ONLINE: Mindfulness, Inteligencia y Liberación Emocional

207,00

INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSCIENTE

 

¿Sabías que todo el mundo puede aprender a meditar?
… Y que las creencias erróneas son lo único que nos lo impide?
¿Sabías que muchos gente medita sin sacarle todo el provecho?
… Y que suelen limitar los beneficios a unos pocos minutos de práctica?


Si deseas aprender a meditar, repasar y mejorar tu técnica, conocer y eliminar las dificultades que hayas o vayas encontrado en el camino; en los talleres y grupos de meditación de “Compasión Activa” realizamos un acompañamiento integral en el proceso y aprendizaje de la meditación.


Además, nuestra intención es llevar a tu día a día todos los beneficios del Mindfulness y la Meditación. Porque meditar no es sólo sentarse en silencio, el sentido de la meditación es mantener una actitud diaria de felicidad y compasión que mejore nuestra vida y la de nuestro entorno.

 

⁃ Prueba un mes (4 sesiones x 1,5 horas) por 87€

⁃ Disfruta de todos los talleres (12 sesiones x 1,5 horas) por 207€

COMPASIÓN ACTIVA
Mindfulness, Inteligencia y Liberación Emocional

¿Te cuesta mucho meditar?
¿Lo has intentado sin éxito?
¿Crees que no eres capaz?
¿No sientes sus beneficios?

Hay gente que ya practica Mindfulness, y nos dicen cosas como: “No puedo dejar de pensar”; “Me inquieta estar en silencio”; “No le veo el beneficio”; “Me distraigo fácilmente” o “No puedo dejar la mente en blanco”. Sin embargo, estas afirmaciones son el resultado de ideas preconcebidas, creencias limitantes o interpretaciones erróneas.

Otras muchas aún no lo han probado y nos dan sus impresiones al respecto, como: “No tengo tiempo para eso”;
 “No puedo estar parado tanto rato”; “Me costaría mantener la postura” o, simplemente, “Yo no valgo para meditar”.

 ¿Te suena? Son las frases más repetidas tanto por los que ya han intentado meditar, como por los que quieren empezar pero no se creen capaces.

“La meditación es excelente para todo el mundo, aunque no todo el mundo es excelente meditando,
pero ¿cómo vamos a llegar a la excelencia sin practicar?”  Emoconciencia

Tensión física, inquietud, estrés, ansiedad, conflictos emocionales, creencias limitantes, autosabotaje, nerviosismo, miedos, falta de concentración, etcétera. Son sólo algunas de las dificultades que nos podemos encontrar al iniciar la práctica meditativa.

Sin embargo, hay muchas herramientas para eliminar estos obstáculos; la Inteligencia y la Liberación Emocional nos ayudan mucho a lograr más y mejores resultados. Y sobre todo, a beneficiarnos más rápidamente de las múltiples ventajas de la meditación diaria.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente al momento presente, con interés y aceptación, sin juicios. Es aprender a aceptar de forma directa cada situación, aquí y ahora; dejar de preocuparse por lo que ocurrió o, por lo que aún no ha ocurrido. Pero también es practicar la compasión por todos los seres vivos, empezando por nosotros mismos…

La práctica de Mindfulness tiene sus raíces en la meditación budista y nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno. En Occidente, desde hace más de 30 años y gracias al mayor referente mundial de Mindfulness, el profesor Jon Kabat-Zinn, está integrándose en la Medicina y la Psicología como una práctica reconocida científicamente que contribuye de forma efectiva a reducir el estrés y sus síntomas tanto físicos como psicológicos, aumentar la autoconciencia y mejorar el bienestar general.

“La Magia sucede cuando mantenemos una intención clara, específica y sostenida.” 
Emoconciencia

¿Qué es La Meditación?

La meditación por su parte, es un concepto más amplio que incluye muchos otros tipos de prácticas, aunque en esencia similares al Mindfulness. Existen cientos de meditaciones, algunas más conocidas que otras, como la Meditación Budista, la Trascendental y la Zen, entre otras muchas.

Meditar otorga importantes mejoras a nivel físico, psicológico y emocional, además de reducir el estrés,  mejorar el sueño, la vida sexual y la forma de relacionarnos con los demás. Por no hablar de los innumerables beneficios para nuestro cerebro.
La meditación te ayuda a ser una mejor versión de ti, así como a rendir al máximo.

La meditación es una práctica en la cual se entrena la mente o se induce un modo de conciencia diferente al habitual, ya sea para conseguir algún beneficio, para reconocer mentalmente un concepto sin necesidad de identificarse con él, o con el simple fin de estar en presente.

“El conocimiento es sólo una pequeña parte, practicar es lo esencial.”
Emoconciencia

¿Qué te ofrecemos?

Aprender a meditar, sí, pero también eliminar paso a paso todas las dificultades que te encuentres en el camino. Los talleres de meditación “Compasión Activa” son grupos de meditación en los que realizamos un acompañamiento integral en el proceso y aprendizaje de la meditación.

La intención es llevarnos a nuestro día a día todos los beneficios del Mindfulness. Porque meditar no es sólo sentarse 20 minutos en silencio, el sentido de la meditación es mantener una actitud diaria de felicidad y compasión que cambie nuestra vida y la de las personas que nos rodean.

¿Cómo lo hacemos?

Cuando queremos lograr algo de verdad en nuestro día a día, lo priorizamos, planificamos y practicamos. Y si encontramos dificultades buscamos más información o ayuda. ¿Por qué no hacer lo mismo con nuestros objetivos internos?

Aplicando técnicas de Inteligencia y Liberación Emocional, podemos entender y eliminar los impedimentos que encontramos en el camino. Al igual que vamos a un centro deportivo para asesorarnos y entrenar en grupo, lo cual nos motiva y divierte, con el Mindfulness y la meditación hacemos lo mismo.

¿En qué consisten los talleres?

Son 12 talleres, y en cada sesión se explican los conceptos básicos de la meditación, estudiamos los principios del Mindfulness y profundizamos en cada uno de ellos. Además, mediremos tus progresos con un test al inicio y al final de los doce talleres. También trabajamos con los «obstáculos» que nos hayamos encontrado en sesiones anteriores, enriqueciéndonos con las experiencias del grupo y aprendiendo juntos.

“Si el objetivo es llevar los beneficios de la meditación a tu vida, facilitarte el trabajo es nuestra misión, motivarte nuestra meta, y acompañarte en todo el proceso nuestra intención.”  Emoconciencia

¿Qué novedades trae esta 4ª edición?

Añadimos nuevas técnicas para relajar el cuerpo y la mente de forma rápida y eficaz, reduciendo el estrés.
Identificamos las máscaras con las que solemos relacionarnos, y que nos impiden mantenernos en presente.
Trabajamos con la coherencia mental y la coherencia del corazón para crear ese estado de Compasión Activa.
Identificamos los estados internos ideales para meditar con más profundidad, mayor facilidad y motivación.

¿Cuándo y dónde se realizan?

NUEVA EDICIÓN ONLINE EN 2023

Los días y horarios son siempre los lunes de 19:30 a 21:00 horas.
 
Comenzamos con una presentación gratuita el lunes 2 de Octubre, para dar comienzo formal al siguiente lunes,
 
día 9 de Octubre; el resto de Fechas son: 16, 23 y 30 de Octubre, el 6, 13, 20 y 27 de Noviembre,
el 4, 11 y 18 de Diciembre, y el 8 de Enero.

Una vez finalizados los talleres online, hemos programado un fantástico RETIRO PRESENCIAL (opcional),
donde pondremos en práctica todas las técnicas aprendidas y trabajaremos con nuevas metodologías;
se celebrará en
 la Casa Diocesana de Málaga, concretamente los días 19, 20 y 21 de Enero de 2024

Más información sobre este espectacular retiro pinchando AQUÍ.

¿Cuánto cuestan los Talleres y qué duración tienen?

La duración aproximada es de 90 minutos. El importe es variable en función del número de sesiones a las que se asista,
del mismo modo que pagamos un gimnasio; tu compromiso con la práctica tiene recompensa:

⁃ Pagando un mes completo (4 sesiones x 1,5 horas), la inversión es de 87€
⁃ También puedes abonar el taller completo (12 sesiones x 1,5 horas)
 por tan sólo 207€

⁃ Si ya has realizado esta formación, pero deseas disfrutar de sus novedades y reforzar conceptos,
tu coste es de tan
sólo 117€

Más información en el: 675.88.11.68 (WhatsApp) – Email: info@emoconciencia.com

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