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COMPASIÓN ACTIVA : Mindfulness, Inteligencia y Liberación Emocional

195,00

INTELIGENCIA EMOCIONAL CONSCIENTE

¿Sabías que todo el mundo puede aprender a meditar?
¿Y que las creencias erróneas son lo único que nos lo impide?
¿Sabías que muchos gente medita sin sacarle todo el provecho?
¿Y que limitamos los beneficios a unos pocos minutos de práctica?

Si deseas aprender a meditar, repasar y mejorar tu técnica, conocer y eliminar las dificultades que hayas o vayas encontrado en el camino; en los talleres y grupos de meditación de “Compasión Activa” realizamos un acompañamiento integral en el proceso y aprendizaje de la meditación.

Además, nuestra intención es llevar a tu día a día todos los beneficios del Mindfulness y la Meditación. Porque meditar no es sólo sentarse en silencio, el sentido de la meditación es mantener una actitud diaria de felicidad y compasión que mejore nuestra vida y la de nuestro entorno.

⁃ Prueba un mes (4 sesiones) por 90€

⁃ Disfruta de todos los talleres (12 sesiones) por 195€

COMPASIÓN ACTIVA
Mindfulness, Inteligencia y Liberación Emocional

¿Te cuesta mucho meditar?
¿Lo has intentado sin éxito?
¿Crees que no eres capaz?
¿No sientes sus beneficios?

Hay mucha gente que ya practica Mindfulness, y nos dicen cosas como: “No puedo dejar de pensar”; “Me inquieta estar en silencio”; “No le veo el beneficio”; “Me distraigo fácilmente” o “No puedo dejar la mente en blanco”. Sin embargo, estas afirmaciones son el resultado de ideas preconcebidas, creencias limitantes o erróneas interpretaciones.

Otras muchas personas, aún no lo han probado y nos dan sus impresiones al respecto, como: “No tengo tiempo para eso”;
“No puedo estar parado tanto rato”; “Me costaría mantener la postura” o, simplemente, “Yo no valgo para meditar”.

¿Te suena? Son las frases más repetidas tanto por los que ya han intentado meditar, como por los que quieren empezar pero no se creen capaces.

“La meditación es excelente para todo el mundo, aunque no todo el mundo es excelente meditando,
pero ¿cómo vas a llegar a la excelencia sin practicar?”  Emoconciencia

Tensión física, inquietud, conflictos emocionales, creencias limitantes, autosabotaje, nerviosismo, miedos, falta de concentración,
etcétera. Son sólo algunas de las dificultades que nos podemos encontrar al iniciar la práctica meditativa.

Sin embargo, hay muchas herramientas para eliminar estos obstáculos; la Inteligencia y la Liberación Emocional nos ayudan mucho a lograr más y mejores resultados. Y sobre todo, a beneficiarnos más rápidamente de las múltiples ventajas de la meditación diaria.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente al momento presente, con interés y aceptación, sin juicios. Es aprender a aceptar de forma directa cada situación, aquí y ahora; dejar de preocuparse por lo que ocurrió o, por lo que aún no ha ocurrido. Pero también es practicar la compasión por todos los seres vivos, empezando por nosotros mismos…

La práctica de Mindfulness tiene sus raíces en la meditación budista y nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno. En Occidente, desde hace más de 30 años y gracias al mayor referente mundial de Mindfulness, el profesor Jon Kabat-Zinn, está integrándose en la Medicina y la Psicología como una práctica reconocida científicamente que contribuye de forma efectiva a reducir el estrés y sus síntomas tanto físicos como psicológicos, aumentar la autoconciencia y mejorar el bienestar general.

“La Magia sucede cuando mantenemos una intención específica, clara y sostenida.” 
Emoconciencia

¿Qué es La Meditación?

La meditación por su parte, es un concepto más amplio que incluye muchos otros tipos de prácticas, aunque en esencia similares al Mindfulness. Existen cientos de meditaciones, algunas más conocidas que otras, como la Meditación Budista, la Trascendental, la Zen, y otras muchas.

Meditar otorga importantes mejoras a nivel físico, psicológico y emocional, además de reducir el estrés,  mejorar nuestro sueño, vida sexual y la forma de relacionarnos con los demás. Por no hablar de los innumerables beneficios para nuestro cerebro.
La meditación te ayuda a ser una mejor versión de ti, así como a rendir al máximo.

La meditación es una práctica en la cual se entrena la mente o se induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio, para reconocer mentalmente un concepto sin sentirse identificado con él, o como un fin en sí mismo.

“El conocimiento es sólo una pequeña parte, practicar es lo esencial.”
Emoconciencia

¿Qué te ofrecemos?

Aprender a meditar, sí, pero también eliminar paso a paso todas las dificultades que te encuentres en el camino. Los talleres de meditación “Compasión Activa” son grupos de meditación en los que realizamos un acompañamiento integral en el proceso y aprendizaje de la meditación.

La intención es llevarnos a nuestro día a día todos los beneficios del Mindfulness. Porque meditar no es sólo sentarse 20 minutos en silencio, el sentido de la meditación es mantener una actitud diaria de felicidad y compasión que cambie nuestra vida y la de otras muchas personas que nos rodean.

¿Cómo lo hacemos?

Cuando queremos lograr algo de verdad en nuestro día a día, lo priorizamos, planificamos y practicamos. Y si encontramos dificultades buscamos más información o ayuda. ¿Por qué no hacer lo mismo con nuestros objetivos internos?

Aplicando técnicas de Inteligencia y Liberación Emocional, podemos entender y eliminar los impedimentos que encontramos en el camino. Al igual que vamos a un centro deportivo para asesorarnos y entrenar en grupo, lo cual nos motiva y divierte, con el Mindfulness y la meditación hacemos lo mismo.

¿En qué consisten los talleres?

Son 12 talleres, y en cada sesión se explican los conceptos básicos de la meditación, estudiamos los principios del Mindfulness y profundizamos en cada uno de ellos. Además, mediremos tus progresos con un test al inicio y al final de los doce talleres. También trabajamos con los «obstáculos» que nos hayamos encontrado en sesiones anteriores, enriqueciéndonos con las experiencias del grupo y aprendiendo juntos. Por supuesto, también vamos a meditar…  ; )

“Si el objetivo es llevar los beneficios de la meditación a tu vida, facilitarte el trabajo es nuestra misión, motivarte nuestra meta, y acompañarte en todo el proceso nuestra intención.”  Emoconciencia

¿Qué novedades trae esta edición?

Incluimos sencillas técnicas para relajar el cuerpo y la mente de forma más rápida y eficaz.
Además de la Atención y la Intención de las anteriores ediciones, ahora le sumamos la Predisposición.
Incluimos puestas en común entre los alumnos de los conceptos más complejos del Mindfulness.

¿Cuándo y dónde se realizan?

EN ESTE MOMENTO TENEMOS DOS TALLERES EN MARCHA, UNO EN ALMERÍA Y OTRO EN MÁLAGA

EDICIÓN DE ALMERÍA

En el salón de actos de la Asociación del Teléfono de la Esperanza, un espacio amplio, luminoso y perfectamente
ventilado. 
La dirección es calle Francia, 131 de Almería capital, mucho estacionamiento y fácil aparcamiento.
Las instalaciones cumplen con todas las medidas higiénico-sanitarias.

Los días y horarios son siempre los lunes de 19:30 a 21:00 horas. Comenzamos con una presentación gratuita el lunes 7 de Marzo, para dar comienzo formal al siguiente lunes, día 14 de Marzo; el resto de Fechas son: 21 y 28 de Marzo, 4, 18 y 25 de Abril, 2, 9, 16, 23, 30 de Mayo, 6 de Junio

EDICIÓN DE MÁLAGA

En la Casa de la Espiritualidad (Villa Nazaret), en Málaga capital.
La dirección es Calle Toquero, 20 (Entrada por Calle Obispo González García, 26) Málaga.
Las instalaciones cumplen con todas las medidas higiénico-sanitarias.

Los días y horarios son siempre los miércoles de 19:30 a 21:00 horas. Comenzamos con una presentación gratuita el lunes 9 de Marzo, para dar comienzo formal al siguiente miércoles, día 16 de Marzo; el resto de Fechas son: 23 y 30 de Marzo, 6, 20 y 27 de Abril, 4, 11, 18 y 25 de Mayo, 1 y 8 de Junio

¿Cuánto cuestan los Talleres y qué duración tienen?

La duración aproximada es de 90 minutos. El importe es variable en función del número de sesiones a las que se asista,
del mismo modo que pagamos un gimnasio; tu compromiso con la práctica tiene recompensa:

⁃ Pagando un mes completo (4 sesiones), la inversión es de 90€
⁃ También puedes abonar el taller completo (12 sesiones)
 por tan sólo 195€

⁃ Si ya has realizado la formación y deseas volver a disfrutarla, tu coste es de tan sólo 120€

Más información en el: 675.88.11.68 (WhatsApp) – Email: info@emoconciencia.com

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