Compasión Activa scaled - COMPASIÓN ACTIVA : Mindfulness, Inteligencia y Liberación Emocional

COMPASIÓN ACTIVA
Mindfulness, Inteligencia y Liberación Emocional


¿Te cuesta mucho meditar?
¿Lo has intentado sin éxito?
¿Crees que no eres capaz?
¿No sientes sus beneficios?


Hay muchas personas que ya practican Mindfulness, y que nos dicen cosas como:
“No puedo dejar de pensar”, “Me inquieta estar en silencio”, “No le veo el beneficio a esto”,
“Me distraigo fácilmente” o “No puedo dejar la mente en blanco”.

Por otro lado, hay personas que aún no lo han probado y nos dan sus opiniones al
respecto, como: “No tengo tiempo para eso”, “No puedo estar parado tanto rato”,
“Me cuesta mantener la postura” o simplemente, “Yo no valgo para meditar”.

¿Te suenan estas afirmaciones? Es normal, son las más repetidas por
muchas personas que han intentado meditar y acabaron dejándolo,
pero también por las que les gustaría hacerlo y se creen incapaces.

“La meditación es excelente para todo el mundo, el problema es que no todo el mundo es excelente meditando.”

Emoconciencia

Tensión física, inquietud, conflictos emocionales, creencias limitantes, autosabotaje,
nerviosismo, miedos, falta de concentración, etcétera. Son sólo algunas de las
dificultades que nos podemos encontrar al iniciar la práctica meditativa.

Sin embargo, hay muchas herramientas para eliminar estos obstáculos;
la Inteligencia y la Liberación Emocional nos ayudan mucho a
lograr más y mejores resultados. Y sobre todo, a
beneficiarnos más rápidamente de las múltiples
ventajas de la meditación diaria.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera
consciente al momento presente, con interés y aceptación, sin juicios.
Es aprender a aceptar de forma directa cada situación, aquí y ahora;
dejar de preocuparse por lo que ocurrió o, por lo que aún no ha ocurrido.
Pero también es practicar la compasión por todos los seres vivos,
empezando por nosotros mismos… Aunque de esto no se habla tanto.

La práctica de Mindfulness tiene sus raíces en la meditación budista
y nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno. En Occidente,
desde hace más de 30 años y gracias al mayor referente mundial
de Mindfulness, el profesor Jon Kabat-Zinn, está integrándose en
la Medicina y la Psicología como una práctica reconocida
científicamente que contribuye de forma efectiva a
reducir el estrés y sus síntomas tanto físicos como
psicológicos, aumentar la autoconciencia y
mejorar el bienestar general.

“La Magia sucede cuando mantenemos una intención
específica, clara y sostenida.”

Emoconciencia

¿Qué es Meditación?

La meditación por su parte, es un concepto más amplio que incluye muchos
otros tipos de prácticas, aunque en esencia similares al Mindfulness.
Existen cientos de meditaciones, algunas más conocidas que otras,
como la Meditación Budista, la Trascendental, la Zen, etcétera.

La meditación es una práctica en la cual se entrena la mente o se induce
un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio, para reconocer
mentalmente u concepto sin sentirse identificado con él, o como un fin en sí misma.

“El conocimiento es sólo una pequeña parte, practicar es lo esencial.”

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¿Qué te ofrecemos?

Aprender a meditar, sí, pero también a ir eliminando paso a paso todas las
dificultades que te encuentres en el camino. Los talleres de meditación
“Compasión Activa” son grupos de meditación en los que realizamos un
acompañamiento integral en el proceso y aprendizaje de la meditación.

La intención es llevarnos a nuestro día a día todos los beneficios
del Mindfulness. Porque meditar no es sólo sentarse 20 minutos
en silencio, el sentido de la meditación es mantener una actitud
diaria de felicidad y compasión que cambie nuestra vida y
la de otras muchas personas que nos rodean.

¿Cómo lo hacemos?

Cuando queremos lograr algo de verdad en nuestro día a día, lo priorizamos,
planificamos y practicamos. Y si encontramos dificultades buscamos
más información o ayuda. ¿Por qué no hacer lo mismo
con nuestra mente y objetivos internos?

Aplicando técnicas de Inteligencia y Liberación Emocional, podemos
entender y eliminar los impedimentos que encontramos en el camino.
Al igual que vamos a un centro deportivo para asesorarnos y entrenar
en grupo, lo cual nos motiva y divierte, con el Mindfulness
y la meditación hacemos lo mismo.

¿En qué consisten los talleres?

El grupo se reúne cuatro veces al mes, y en cada sesión se explican
los conceptos básicos de la meditación, estudiamos los principios
del Mindfulness y profundizamos en cada uno de ellos, uno cada semana.

También trabajamos con las trampas que nos hayamos encontrado en
sesiones anteriores, enriqueciéndonos con las experiencias del grupo y
aprendiendo juntos. Y por supuesto, también vamos a meditar…

“Si el objetivo es llevar los beneficios de la meditación a tu vida,
facilitarte el trabajo es nuestra misión, motivarte nuestra meta,
y acompañarte en todo el proceso nuestra intención.”

Emoconciencia

¿Cuándo y dónde se realizan?

Está previsto que el primer grupo de meditación comience su andadura
en el Espacio Crescend, en el Paseo de Almería, número 34,
1ª planta, en Almería capital.

Los días y horarios son los lunes de 19:30 a 21:00 horas.
Comenzaremos con una sesión gratuita el lunes, día 23 de marzo,
para dar comienzo formal al siguiente lunes, día 30.


¿Cuánto cuestan las sesiones y qué duración tienen?

Tienen una duración aproximada de 90 minutos.
El importe es variable en función del número de sesiones a las
que se asista, del mismo modo que pagamos un gimnasio;
tu compromiso con la práctica tiene recompensa:

⁃ Una sesión independiente de 90 minutos tiene un coste de 15€
⁃ Si se paga un mes completo (4 clases), la inversión es de 40€ (10€ cada una)
⁃ También se puede abonar un trimestre completo (12 clases)

por 90€ (7,5€ por sesión).


Más información en el: 675.881.168 - Email: info@emoconciencia.com


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